Meridiántorna · Do-in
Finom, öngyógyító mozgássor, amely a meridiánok mentén oldja a feszültséget és átmozgatja az energiát. Remek kiegészítője a jógának és a shiatsunak egyaránt.
Jógaórák
A gyakorlás célja itt nem a teljesítmény, hanem a relaxáció, a nyugalom és a feltöltődés. Minden élethelyzetre találsz támogató órát – akár most ismerkedsz a jógával, akár régóta gyakorolsz.
„Minden órán azt keressük, ami számodra működik. A tested vezet, mi csak figyelünk rá.”
Óratípusok
Egyéni jógaterápia
Ha valami konkrétat hoztál (egy panaszt, egy élethelyzetet, egy célt), csak rád szabott gyakorlást alakítunk ki, a saját tempódhoz igazítva.
Napindító hatha jóga
Indítsd a napot frissen, feltöltődve! Reggeli átmozgatás, napüdvözletek, ászanák és relaxáció - hogy magadra és az előtted álló napra tudjál hangolódni.
Tradicionális Hatha – Himalájai tradíció
Lassú, tudatos, légzésre épülő gyakorlás az ősi himalájai szemlélet szerint. A földelésről, a jelenlétről és a belső csendről szól.
Hatha flow
Folyamatosabb, lágyan áramló mozgás, amely összekapcsolja a légzést és a mozdulatokat.
Gerincjóga
Kíméletes, a gerincet támogató gyakorlás – feszültségoldásra, tartásjavításra, mindennapi panaszok megelőzésére.
Női jóga
A női test és a holdciklus ritmusára hangolt gyakorlás – az önmagaddal való kapcsolódásról és a megengedésről.
Kismama jóga
Gyengéd, biztonságos gyakorlás várandósoknak – a kapcsolódásról a babáddal és önmagaddal.
Könnyített, regeneráló jóga
Szenior gyakorlóknak, illetve betegségből felépülőknek – saját tempóban, türelemmel.
Jóga angolul
Ugyanaz a figyelmes gyakorlás, angol nyelven.
Hangtálas relaxáció
Mély ellazulás a hangtálak rezgéseivel – a test és az idegrendszer megnyugvása.
Csakrameditáció
Befelé figyelő meditációs gyakorlás, az energiaközpontok finom átmozgatásával.
Pillanatképek a gyakorlásból
Kérdésed van, melyik óra való neked?